手放松放体侧或者抓住泳池边LlKL把脸浸入水中做持续的泡泡吐Tqsi,然后抬头吸气sZvi
我在过去的一年nSao确实是这样做的fJIi而且尽量避免受aO97,这也就是我在4joe的排名中名列前XdXm的原因ZLoh